Unser Training
4 Trainingsangebote, 6 Trainingsgruppen, ab 8 Jahren — vom ersten Jab bis zum Wettkampf.
Vier Wege in den Ring
Olympisches Boxen
Der Weg in den Ring beginnt hier.
Wettkampforientiertes Boxtraining nach AIBA-Regeln. Von der Grundtechnik bis zur Wettkampfvorbereitung — unter der Leitung von WBU-Weltmeister Zelim Uzuev. Für alle, die den Boxsport ernst nehmen und sich im fairen Wettkampf messen wollen.
Fitnessboxen
Voller Einsatz. Null Körperkontakt.
Ganzkörper-Fitness mit Boxelementen — ohne Sparring, ohne Körperkontakt. Perfekt für alle, die sich auspowern wollen, ohne in den Ring zu steigen. Sandsackarbeit, HIIT-Intervalle und Boxkombinationen bringen dich an dein Limit.
Profiboxen
Weltklasse-Training. Für Profis.
Professionelle Kampfvorbereitung unter der persönlichen Leitung von Zelim Uzuev (17:0, WBU Weltmeister). Individuelle Trainingspläne, professionelles Sparring, Kampfstrategie und Ernährungsmanagement — alles, was ein Profi braucht.
Personal Training
Dein Training. Dein Tempo. Dein Ziel.
Eins-zu-eins Coaching, individuell auf deine Ziele zugeschnitten. Ob Technikverbesserung, Fitness oder Wettkampfvorbereitung — im Personal Training arbeiten wir an genau dem, was du brauchst. Flexible Termine nach Absprache.
6 Trainingsgruppen
Boxtraining ab 8 Jahren, altersgerecht aufgeteilt in U13, U15, U17, U19 und Elite — jede Gruppe trainiert in ihrem eigenen Tempo.
Jugend
Jugend Anfänger
Trainer: Mirko Oswald
Jugend Fortgeschrittene
Trainer: Mirko Oswald
Jugend Wettkämpfer
Trainer: Zelim Uzuev
Erwachsene
Erwachsene Anfänger
Trainer: Gerhard Franz
Erwachsene Fortgeschrittene
Trainer: Zelim Uzuev
Erwachsene Wettkämpfer
Trainer: Zelim Uzuev
Sparring (nach Absprache)
Sa, 12:00–14:00 Uhr · Trainer: Zelim Uzuev
Ablauf einer Einheit
Ein Boxtraining bei Unlimited Boxing dauert 90-120 Minuten.
Aufwärmen
Seilspringen, Laufen, Beweglichkeit.
Techniktraining
Schlagkombinationen, Verteidigung, Beinarbeit am Spiegel oder mit Partner.
Pratzenarbeit
gezielte Kombinationen mit Trainer.
Sandsack/Sparring
Technik anwenden.
Kraft & Kondition
boxspezifische Athletik.
Cool-Down
Dehnung und Regeneration.
Der Wochenplan
16:00–17:30
Jugend Wettkämpfer
Zelim Uzuev
17:30–19:00
Erwachsene Fortgeschrittene
Zelim Uzuev
19:00–20:30
Erwachsene Wettkämpfer
Zelim Uzuev
16:00–17:00
Jugend Anfänger
Mirko Oswald
17:00–18:00
Jugend Fortgeschrittene
Mirko Oswald
18:00–19:00
Erwachsene Anfänger
Gerhard Franz
19:00–20:30
Erwachsene Wettkämpfer
Zelim Uzuev
16:00–17:30
Jugend Wettkämpfer
Zelim Uzuev
17:30–19:00
Erwachsene Fortgeschrittene
Zelim Uzuev
19:00–20:30
Erwachsene Wettkämpfer
Zelim Uzuev
16:00–17:00
Jugend Anfänger
Mirko Oswald
17:00–18:00
Jugend Fortgeschrittene
Mirko Oswald
18:00–19:00
Erwachsene Anfänger
Gerhard Franz
16:00–17:30
Jugend Wettkämpfer
Zelim Uzuev
17:30–19:00
Erwachsene Fortgeschrittene
Zelim Uzuev
19:00–20:30
Erwachsene Wettkämpfer
Zelim Uzuev
12:00–14:00
Sparring (nach Absprache)
Zelim Uzuev
Trainingsplan für Olympisches Boxen. Zeiten können variieren — aktuell im Training erfragen. Mo – Fr: 15:00 – 21:00 · Sa: 12:00 – 14:00 · So: Geschlossen.
Training & Häufigkeit
Wie oft sollte man pro Woche Boxen trainieren?
Das hängt von deinem Ziel ab: Fitnessboxen/Anfänger — 2-3x pro Woche reicht für spürbare Verbesserungen. Ambitionierte Amateure — 4-5x pro Woche für Wettkampfvorbereitung. Profis — täglich, oft Doppeleinheiten (morgens Lauf/Kraft, abends Technik). Wichtig ist die Regelmäßigkeit. Lieber 3x konsequent als 5x mit Pausen. Bei Unlimited Boxing bieten wir 6 verschiedene Trainingsgruppen an, sodass du flexibel planen kannst.
Was ist der Unterschied zwischen Fitnessboxen und Wettkampfboxen?
Fitnessboxen nutzt Boxtechniken als Workout — du schlägst auf Sandsäcke und Pratzen, es gibt aber keinen Körperkontakt und kein Sparring. Der Fokus liegt auf Kalorienverbrennung, Koordination und Stressabbau. Wettkampfboxen (Olympisches Boxen) trainiert dich gezielt für Turniere: mit Sparring, taktischer Ausbildung, Regelkunde und mentaler Vorbereitung. Beide Wege sind bei uns möglich.
Bietet ihr Personal Training im Boxen an?
Ja! Unser Personal Training ist ideal für individuelle Ziele — ob du Grundlagen schneller lernen, dich auf einen Wettkampf vorbereiten oder deine Fitness auf das nächste Level bringen willst. Im Eins-zu-eins-Training geht dein Trainer zu 100% auf deine Stärken und Schwächen ein. Kontaktiere uns über WhatsApp für Termine und Preise.
Bereit für dein erstes Training?
Dein erstes Probetraining ist kostenlos und völlig unverbindlich. Bring Sportkleidung mit — der Rest ergibt sich. Wir freuen uns auf dich.